English → Portuguese transcript
Cinco alimentos que deixam a barriga mais lisa.
Salve este vídeo no seu celular para não correr o risco de não encontrá- lo.
Número um, banana. As bananas são ricas em fibra,
Bananas are high in fiber, low in calories
para ajudar a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos. Número dois, pepino.
Number two, cucumber.
Um diurético natural que elimina
Number three, avocado.
Cheio de gorduras saudáveis
que reduzem a inflamação e ajudam a evitar picos de açúcar no sangue. Número quatro,
sementes de chia. Ricas em fibra e que absorvem água,
sementes de chia. Ricas em fibra e que absorvem água,
formando uma substância parecida com gel que ajuda na digestão e reduz o inchaço.
Número cinco, água morna com limão.
Dá o pontapé inicial no seu sistema digestivo, eliminando toxinas e ajudando a
flushing out toxins and helping food pass through smoothly.
comida a passar suavemente. Se a natureza não fez, não tome.
Siga- me para aprender mais sobre saúde. Muito obrigado. Se souber de mais
alguma coisa que possa ajudar, diga nos comentários.
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Original transcript (English)
Five foods that give you a flatter stomach. Save this video to your phone to avoid not being able to find it. Number one, banana. Bananas are high in fiber, low in calories and packed with potassium to help reduce bloating and water retention.
Number two, cucumber. A natural diuretic that removes water weight and reduces bloating. Number three, avocado. Full of healthy fats that reduce inflammation and help prevent blood sugar spikes.
Number four, chia seeds. Rich in fiber and absorb water, forming a gel-like substance that aids digestion and reduces bloating. Number five, warm lemon water. Kickstarts your digestive system,
flushing out toxins and helping food pass through smoothly. If nature didn't make it, don't take it. Follow me to learn more about health. Thank you very much. If you know anything else that can help, let me know in the comments section.
