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Understanding Immune System Strength
Por mais louco que pareça, existe um exame simples que
pode dizer: "Sean, deixe-me ver quão forte seu sistema imunológico
é".
E, e se o seu sistema imunológico for forte,
Deus lhe deu esse sistema imunológico para se proteger.
Então você perguntaria: "Bem, como sei se meu sistema imunológico é forte?"
Bem, existe um exame simples chamado contagem
absoluta de linfócitos.
É um exame de cerca de quatro dólares
em que, se você medir o ALC e der
m- mais de 1.500, você está muito bem.
Se isso—
Como faço esse exame?
É só ir ao seu Quest habitual. É um hemograma c- é,
é como você mede a
anemia? É esse exame. O mesmo exame que mede o seu—
Então, se fiz um hemograma, é, num exame de sangue
de rotina—
Correto.
isso, então devo procurar o ALC?
A contagem absoluta de linfócitos. Agora deixe-me contar algo perturbador.
Há um artigo recém-publicado pelo JAMA, no JAMA,
nos Estados Unidos. Há outro artigo que f-
publicado pelo grupo de Copenhague
que diz que
se o seu ALC for baixo, ou seja, menor que
1.500,
você tem um aumento de 1,2 a 1,3 na incidência de
morrer mais cedo por qualquer causa. Se for menor que
1.000, é tipo 200% de aumento de morrer
cedo. Agora, por qualquer causa, seja câncer, diabetes,
qualquer causa,
o que significa que o seu sistema imunológico é a base da sua
longevidade.
Então o outro lado de morrer cedo, suponho, é viver mais.
E
a... a loucura é que agora há
artigos de altíssima
reputação por aí.
Então esqueça o câncer. Por qualquer causa, pelo envelhecimento,
porque as células T vêm de uma coisa chamada timo.
É por isso que se chamam células T, timo é o T.
E, conforme você envelhece,
seu timo vira gordura. Ele para de produzir as células T,
e suas células T caem,
e o seu ALC cai.
Então, hoje, um em cada cinco americanos
tem um ALC abaixo de 1.500.
Só para esclarecer, e eu, me restam 60 segundos.
Se eu checar isso e tiver um
ALC de 2.000, tanto faz, estou bem. Se estiver abaixo, estou ferrado.
O que não ouvi você falar foi nada sobre o ambiente.
Plásticos eternos, álcool—
É.
correr mais, fumar menos.
Sim.
Então, o seu, o seu ALC é afetado por tudo isso.
É afetado por infecção, apenas uma infecção comum.
É afetado por quimioterapia. É afetado por radiação.
Mas também é afetado pela falta de sono e falta de luz solar e
falta de exercício. Também é afetado pelo seu microbioma.
Então, todas as coisas que você faz para se manter saudável
são tão importantes
porque afetam o seu, o… o nível e a atividade
e a força do seu
sistema imunológico. E o nível e a força do seu sistema imunológico
são um reflexo
das suas células natural killer e dos seus linfócitos T.
E as suas células natural killer e células T são medidas por um teste simples
chamado ALC.
Então, se quiser ver o monitoramento do seu sistema imunológico
para saber se está em boa forma,
hum, é o seu ALC. Agora, muitas pessoas estão tomando GLP-1.
O que nos preocupa mais ad… hum, mais adiante é a fraqueza
muscular. Isso é outra coisa, nada a ver com o seu sistema imunológico.
Mas, sabe, se você não tiver atividade, você tem, você tem a p- perda de
massa muscular, e um dos perigos para os idosos é
queda e fratura de quadril, etc. Então, essas são coisas que são,
hum, ah, de bom senso.
Bom sono, boa alimentação,
boa atividade física, menos estresse e luz solar,
e basta medir seu ALC.
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Original transcript (English)
Crazy as it may sound, it turns out there's a simple test that could say, "Sean, let me see how strong your immune system is." And, and if your immune system is strong, God gave you that immune system to protect yourself.
So you would ask, "Well, how do I know if my immune system is strong?" Well, there's a simple test called the absolute lymphocyte count. It's about a $4 test that if you measure the ALC, and it's
m- more than 1,500, you're in good shape. If this- How do I get this test? You just go to your regular Quest. It's a CBC w- uh, it's like how do you measure
anemia? That's the test. The same test that measures your- So if I've gotten a CBC test, uh, through a normal blood work makeup- Correct ... that, so I'm looking for the ALC?
The absolute lymphocyte count. Now let me tell you something disturbing. There's a paper that just got published by JAMA, in JAMA, for United States. There's another paper that g- published by the Copenhagen group that says
if your ALC is low, meaning less than 1,500, you have a 1.2 to 1.3 increase incidence of dying earlier from any cause. If it's less than 1,000, it's like a 200% increase of dying
early. Now, from any cause, whether it be cancer, diabetes, any cause, which means that your immune system is the basis of your longevity. So the flip side of dying early, I suppose, is living longer.
And th- the craziness is there's now very high reputable papers out there. So forget cancer. For any cause, from aging,
because the T-cells come from a thing called the thymus. That's why it's called T-cells, thymus is T. And as you age, your thymus becomes fat. It stops making the T-cells, and your T-cells drop,
and your ALC drops. So there's now one in five Americans with an ALC less than 1,500. So just to be clear, and I, I got 60 seconds left. If I look this up and I have a
2,000, whatever, ALC, I'm in good shape. If it's below, I'm screwed. What I didn't hear you say is anything environmentally. Forever plastics, alcohol- Yeah ... run more, smoke less.
Yep. So your, your ALC is affected by all these things. It's affected by infection, just a regular infection. It's affected by chemotherapy. It's affected by radiation. But it's also affected by a lack of sleep and lack of sunlight and
lack of exercise. It's also affected by your microbiome. So all the things that you do to keep yourself healthy is as important because it affects your, the, the level and activity and strength of your
immune system. And the level and the strength of your immune system is a reflection of your natural killer cells and your T-cells. And your natural killer cells and T-cells are measured by a simple test called ALC.
So if you want to look at the monitoring of your immune system to know whether you're in good shape, um, it's your ALC. Now a lot of people are taking Glip1. What we worry about down the str- uh, down the line is muscle weakness. That's a different thing, nothing to do with your immune system.
But, you know, if you don't have activity, you have, you have w- wasting of muscle mass, and one of the dangers in the elderly are fall and a broken hip, et cetera. So these are the kinds of things that are, um, uh, common sense. Good sleep, good diet,
good activity, less stress, and sunlight, and just measure your ALC.
