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Benefits of Humming for Health
E se você cantarolar, pode aumentar isso em 15 vezes.
Então, cantarolar, você vai irritar todo mundo se fizer isso,
aumenta esse óxido nítrico em 15 vezes.
E houve um estudo que mostrou que esse cara
se livrou completamente de sua rinite
apenas cantarolando por cerca de 10 minutos, quatro vezes ao dia.
Então, estes são truques simples que você pode fazer.
Eles são gratuitos, disponíveis para todos.
O cantarolar também ajuda a acalmar o corpo
porque temos o nervo vago, certo?
O nervo vago, o tom vagal fica bem por aqui.
Então, quando você cantarola, envia sinais para o nervo vago
e acalma o seu corpo.
O que o cantarolar faz?
O cantarolar estimula mais óxido nítrico
e permite que ele se liberte de todos esses tecidos.
Então você cantarola pelo nariz tipo, hum.
Sim, e você pode sentir a vibração ali.
Então, alguém me enviou este dispositivo há uns três meses
dizendo que agora têm um aparelho para quem não quer cantarolar
que vai no seu nariz e cantarola por você.
Se isso vai te ajudar a cantarolar, você pode fazer isso.
Mas eu acho que é um pouco mais fácil
escolher uma música que você goste e cantarolar.
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Original transcript (English)
And if you hum, you can increase that to 15-fold. So humming, you're gonna annoy everyone if you do this, increases that nitric oxide 15-fold. And there was one study that showed this guy completely got rid of his rhinitis
just by humming for about 10 minutes, four times a day. So these are simple tricks you can do. They are free, available for everyone. The humming also helps to calm the body down because we have the vagal nerve, right?
The vagus nerve, vagal tone is right along here. So when you hum, you're sending signals to the vagus nerve and you're calming your body down. What is humming doing? Humming is stimulating more nitric oxide
and allowing it to break free from all of those tissues. So you're humming your nose like, hmm. Yeah, and you can feel the vibration there. So somebody sent me this device like three months ago that they now have a device for people who don't wanna hum
that goes on your nose and hums for you. If that's gonna help you hum, you can do that. But I've found it's just kind of easier to pick a song you like and hum that.
