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Techniques for Goal Setting and Visualization
Quand vous écrivez quelque chose, cela exige une concentration
totale, c'est la loi de la concentration.
Vous ne pouvez pas écrire avec précision et correctement en pensant à autre chose
en
même temps. Donc, écrire exige de la concentration.
Cela exige aussi de l'intensité. Cela exige aussi
un effort visuel, car vous ne pouvez écrire sans regarder, et quand vous écrivez, vous avez une
tendance à pratiquer ce qu'on appelle la subvocalisation.
Autrement dit, vous vous dites les mots en vous-même pendant que vous
écrivez.
Donc, même si vous ne pouvez les entendre avec une oreille consciente, vous les entendez intérieurement
et, sur le plan kinesthésique, vous bougez et ressentez.
Écrire exige une énergie mentale, émotionnelle et physique considérable.
Donc, la technique de programmation écrite dit simplement ceci,
c'est que chaque matin, sans exception, vous réécrivez
vos principaux objectifs.
Après votre lecture, réécrivez vos principaux objectifs.
Or, tout ce processus, soit dit en passant, peut prendre environ deux minutes,
peut-être cinq. Vous pourriez en arriver, comme moi,
à en écrire dix, vingt,
trente, parfois même pendant une heure. Mais réécrivez simplement vos principaux objectifs comme
des affirmations personnelles, au présent et formulées positivement.
Autrement dit, vos objec-- vos objectifs pourraient être,
Je gagne X dollars par
mois. Je pèse X livres. Je suis
excellent dans mon domaine. Je fais, je
réussis, euh, j'accomplis, je choisis, et ainsi de suite.
Tout ce que vous voulez être, avoir ou faire, écrivez-le simplement sous forme
d'affirmations, une à la fois. Or, vous constaterez,
et nous parlerons de la fixation d'objectifs
plus tard, vous constaterez qu'à force de réécrire vos objectifs
encore et encore, un...
Ce qui se passera d'intéressant, c'est que vos objectifs les plus importants auront tendance
à être
réécrits
d'abord, et ils auront tendance à devenir plus clairs
et plus précis
et plus distincts. Et chaque fois que vous réécrivez vos
objectifs principaux, vous les
ancrez, vous les imprimez plus profondément dans le
subconscient,
ce qui garantit qu'ils se manifesteront dans votre
réalité. Chaque fois que vous réécrivez vos objectifs principaux,
vous les programmez
dans votre subconscient, et vous les définissez comme un mécanisme
d'orientation, de la même façon que vous régleriez le mécanisme
d'orientation d'un missile guidé
afin qu'il vous conduise infailliblement dans la direction de sa réalisation.
Numéro deux
fermez les yeux après avoir réécrit vos objectifs.
Fermez les yeux et visualisez votre objectif principal
ou les objectifs de la journée comme accomplis.
Visualisez-les comme une réalité. À quoi ressembleraient-ils ?
À présent, une chose très utile à faire, d’ailleurs,
consiste à découper des images dans des magazines
et des livres et à les mettre dans votre carnet afin de pouvoir réellement regarder une
image. Voulez-vous gagner de l’argent— posséder une voiture neuve
ou une belle maison ou
quelque chose comme ça ? Eh bien, trouvez-en une image
et rendez cette image très claire,
afin que, lorsque vous écrirez l’objectif, vous puissiez regarder l’image
puis fermer vos
yeux et ancrer cette image dans votre subconscient.
Et la troisième partie, qui est la plus importante, consiste à imaginer le plaisir
que vous ressentiriez.
Imaginez le plaisir que vous ressentiriez si
vous la possédiez déjà. Imaginez simplement que c’est déjà une
réalité. Pour imaginer que c'est une réalité, imaginez que
vous êtes sur le chemin de votre objectif, et que votre objectif est sur un chemin
vers vous, et qu'il y a un moment prédestiné où vous êtes
prêt et où il est prêt, où tout est prêt pour que vous et votre
objectif vous rencontriez, et que vous ne pouvez pas accélérer le temps.
Vous ne pouvez pas le faire aller plus vite, et vous ne pouvez pas le ralentir.
Mais ce que vous pouvez faire, c'est répéter sans cesse l'image, le
sentiment et la description encore et encore,
et au moment exactement opportun
et à l'endroit opportun, cela se réalisera. Un jour, vous m'écrirez probablement une lettre,
et vous me direz
à quel point cela a remarquablement marché dans votre vie, parce que cela a marché
remarquablement dans ma vie et dans celle de beaucoup d'autres personnes.
Maintenant, le deuxième point, et laissez— avant de poursuivre,
Laissez-moi vous donner un point
essentiel. C'est ce qu'on appelle la loi de la relaxation.
La loi de la relaxation est l'une des lois mentales les plus importantes.
Euh, la loi de la relaxation dit simplement ceci :
selon laquelle, dans le
monde physique, si vous voulez enfoncer un clou,
plus vous le frappez fort,
plus vous fournissez d'effort physique ou d'énergie,
plus vite vous accomplissez quelque chose dans le monde physique.
Si vous voulez faire avancer une voiture plus vite, vous appuyez sur l'accélérateur,
ce qui fait que le moteur
travaille davantage et la propulse vers l'avant.
Cependant, dans le domaine mental, c'est exactement l'inverse.
La loi de la relaxation affirme que dans toute activité mentale,
l'effort se retourne contre lui-même.
Dans toute activité mentale,
l'effort se retourne contre lui-même. Qu'est-ce que cela signifie ?
Cela signifie
que moins vous essayez, mieux cela fonctionne.
Bon, c'est intéressant. Je vais vous donner un exemple parfait.
Les relations.
Vous remarquerez que dans toute relation qui fonctionne, plus vous essayez de la faire
marcher, plus elle devient difficile,
parce qu'une relation est
fondamentalement une rencontre entre esprits. Et… et chaque fois que vous vous contentez de
vous détendre et de laisser la relation suivre son cours, la relation se déroule
exactement comme elle le devrait. Si jamais vous essayez d'accélérer quelque chose
ou de le ralentir
en le sortant de son propre rythme, vous créez une crise.
Vous créez de la tension, du stress et de l'anxiété.
Donc, tout ce qui relève du fonctionnement mental, tout ce qui a
trait aux esprits, et toutes les interactions entre les gens ont
trait aux esprits,
tout ce qui touche aux objectifs et aux rêves et aux projets exige que vous
vous détendiez et le laissiez se dérouler. C'est pourquoi nous disons « fermer
vos yeux, visualisez, imaginez la sensation, et détendez-vous
sans faire le moindre effort. Et plus vous êtes détendu, plus rapidement
l'idée est acceptée par l'esprit subconscient.
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Original transcript (English)
When you write something down, it requires total concentration, law of concentration. You cannot write accurately and correctly and think of anything else at the same time. So writing requires concentration.
It also requires intensity. It also requires visual because you can't write without looking, and when you do write, you have a tendency to what is called sub-vocalize. In other words, you say the words to yourself as you're writing.
So even though you can't hear them with a conscious ear, you hear them internally and kinesthetically you move and you feel. It requires tremendous mental, emotional, and physical energy to write. So written programming technique simply says this, is that every single morning without fail, you rewrite
your major goals. After you've done your reading, you rewrite your major goals. Now, this whole process, by the way, can take about two minutes, maybe five. You may get to the point as I do, where you'll write ten, twenty,
thirty, sometimes even an hour. But you just rewrite your major goals as positive, present tense, personal affirmations. In other words, your pers-- your goals could be, I earn X number of dollars per month. I weigh X number of pounds. I am
outstanding in my field. I do this, I achieve, I, uh, accomplish, I choose, and so on. Whatever you want to be, have, or do, you just write it out in a series of affirmations, one at a time. Now, you'll find, and we'll talk about goal setting
later on, you'll find that as you write your goals over and over again, an interesting thing will happen, is that your more important goals will tend to be rewritten
first, and they'll tend to become clarified and to become sharper and more distinct. And every single time you rewrite your major goals, you are driving them, you are impressing them deeper into the
subconscious, which leads to the guarantee that they will be expressed in your reality. Every time you rewrite your major goals, you're programming them into your subconscious, and you're setting them as a directional
mechanism, the same way you would set the directional mechanism on a guided missile so that it will move you unerringly in the direction of accomplishing it. Number two is close your eyes after you've rewritten your goals.
Close your eyes and visualize your major goal or goals of the day as accomplished. Visualize them as a reality. What would they look like? Now, a very valuable thing to do, by the way, is cut out clippings from magazines
and books and put them in your notebook so that you can actually look at a picture. Do you want to earn-- own a brand-new car or a beautiful house or something like that? Well, then get a picture of it and make a very clear picture,
so when you write out the goal, you can look at the picture and then close your eyes and feed that picture into your subconscious mind. And then the third part, which is most important, is imagine the feeling of pleasure you would have.
Imagine the feeling of pleasure you would have if you already owned it. Just imagine that it is already a reality. The way that you imagine that it's a reality is imagine that you are on a path towards your goal, and your goal is on a path toward you, and that there is a predestined time when you are
ready and it's ready, when everything is ready that you and the goal will meet, and that you cannot speed up the time. You can't make it go faster, and you can't make it go slower. But what you can do is continually repeat the picture and the feeling and the description over and over again,
and at exactly the right time and place, it will meet. Someday you'll probably write me a letter, and you'll tell me how remarkably this has worked in your life because it's worked remarkably in my life and the life of many other people.
Now, the second point, and let-- before we go on with this, let me give you a key point. It's called the law of relaxation. The law of relaxation is one of the most important mental laws. Uh, the law of relaxation simply says this,
that in the physical world, if you want to drive a nail, the harder you hit it, the more physical effort or energy you put behind it, the faster you accomplish something in the physical world.
If you want to drive a car faster, you step on the gas, which causes the engine to work harder and propels it forward. However, in the mental realm, it's exactly the opposite. The law of relaxation says that in all mental working,
effort defeats itself. In all mental working, effort defeats itself. What does this mean? It means that the harder you don't try, the better it works.
Now, it's interesting. I'll give you a perfect example. Relationships. You will notice that in any relationship of yours that works, the harder you try to make a relationship work, the more difficult it is because a relationship is
basically a meeting of minds. And in-- and whenever you just relax and let the relationship flow, the relationship unfolds exactly the way it should. If ever you try to speed something up or slow it down out of its own time, you create a crisis.
You create tension, stress, and anxiety. So anything that has to do with mental working, anything that has to do with minds, and all interactions between people have to do with minds, anything that has to do with goals and dreams and plans requires that you
just relax and let it unfold. That's why we say close your eyes, visualize, imagine the feeling, and just relax without making any effort. And the more relaxed you are, the more rapidly the idea is accepted by the subconscious mind.
