Transcript · English → Portuguese
Improving Eyesight Tips and Techniques
Tenho 61 anos. Há algo que eu possa fazer para ajudar com a visão?
Com certeza há.
Há um livro chamado Sustain Me por aí e
há um capítulo nele sobre a visão.
E eu cito um livro lá chamado
Better Eyesight Without Glasses do Dr. William Bates.
Ele quase perdeu a licença por escrever esse livro
porque ele ensina as pessoas a melhorar a visão sem óculos.
E é por isso que consigo ler aquelas letras miúdas
mesmo estando no início dos meus 70 anos, sem óculos.
Agora, se as luzes não fossem tão boas,
eu talvez precisasse de alguma lente de aumento para isso.
Mas lembre-se também de que, quanto mais você usa óculos,
mais preguiçosos os seus olhos ficam.
E o que o Dr. William Bates mostra
é que o esforço ocular pela manhã fortalece os seus olhos.
O esforço ocular à noite, quando estamos cansados, enfraquece os olhos
porque os nossos olhos estão ligados ao nosso cérebro.
Então, apenas algumas dicas simples como essa e
ele mostra como é importante manter os olhos bem hidratados,
garantir uma boa noite de sono,
também nutrição, exercício,
apenas as leis básicas simples ajudam a sua visão.
End of transcript · 198 words · machine translated
Original transcript (English)
I'm 61. Is there anything I can do to help with eyesight? There certainly is. There's a book called Sustain Me out there and there's a chapter in there on eyesight. And I quote a book in there called
Better Eyesight Without Glasses by Dr. William Bates. He almost lost his license over writing that book because he's teaching people how to improve their eyesight without glasses. And that's why I can read that fine print even though I'm in my early 70s without glasses.
Now, if the lights weren't so good, I might need to have some tube magnification on that. But also remember that the more you wear your glasses, the more lazy your eyes get. And what Dr. William Bates shows
that eye strain in the morning strengthens your eyes. Eye strain at night when we're tired weakens the eyes because our eyes are connected to our brain. So just some simple tips like that and he shows how it's important to keep the eyes well hydrated,
make sure to have a good night's sleep, also nutrition, exercise, just the simple basic laws help your eyesight.
