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Impact of Coffee on Magnesium Levels
Quanto mais café você bebe, mais magnésio seu corpo precisa, pois
tudo, desde seu sono e estresse até seus níveis de energia, é
afetado pelo magnésio. Isso acontece porque o café aumenta a
excreção de magnésio pelos rins, então você vai cada vez mais ao
banheiro. E o café também pode impedir a
reabsorção do magnésio
dos rins de volta para a corrente sanguínea.
E, mais uma vez, pouco magnésio pode afetar seu sono,
pode afetar seu estresse e
seus níveis de energia.
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Original transcript (English)
The more coffee that you drink, the more magnesium your body needs, which everything from your sleep, your stress, your energy levels are all impacted by magnesium. This is because coffee increases the excretion of magnesium by your kidneys, so you're going more and more to the toilet. And coffee can also prevent the
reabsorption of magnesium from your kidneys back into your bloodstream. And again, low magnesium can impact your sleep, it can impact your stress, and impact your energy levels.
