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English → French transcript
Je suis du cottage cheese. Mange- moi avant de dormir.
Ma protéine lente nourrit tes muscles toute la nuit.
C’est comme ça que ton corps se répare pendant que tu dors. Je suis un kiwi.
Mange- moi le soir.
J’aide ton corps à produire de la sérotonine et de la mélatonine.
C’est pour ça que tu t’endors plus vite et que tu dors plus profondément.
Je suis des graines de courge.
Mange une petite poignée le soir.
Mon magnésium aide ton système nerveux à se détendre.
C’est comme ça que ton corps passe complètement en mode récupération.
Je suis la griotte.
Bois mon jus avant de te coucher.
J’augmente naturellement le taux de mélatonine.
C’est pour ça que ton sommeil devient plus long et plus réparateur.
Je suis des flocons d’avoine. Mange- moi chaud le soir.
J’aide à maintenir une glycémie stable toute la nuit.
C’est comme ça que ton corps évite les pics de stress pendant le sommeil.
Je suis du yaourt. Mange- moi le soir. Mes probiotiques soutiennent
la réparation de ton intestin pendant que tu te reposes.
C’est pour ça que ton corps récupère de l’ intérieur. Je suis la camomille.
Bois- moi avant de te coucher.
J’apaise doucement ton système nerveux.
C’est comme ça que ton corps se relâche et guérit plus vite.
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Original transcript (English)
I am cottage cheese. Eat me before sleep. My slow protein feeds your muscles all night. That's how your body repairs itself while you sleep. I am kiwi. Eat me in the evening. I help your body produce serotonin and melatonin.
That's why you fall asleep faster and sleep deeper. I am pumpkin seeds. Eat a small handful at night. Eat a small handful at night. My magnesium helps your nervous system relax. That's how your body fully switches into recovery mode. I am tart cherry.
Drink my juice before bed. Drink my juice before bed. I naturally increase melatonin levels. That's why your sleep becomes longer and more restorative. I'm oats. Eat me warm in the evening.
I support stable blood sugar overnight. That's how your body avoids stress spikes during sleep. I am yogurt. Eat me at night. My probiotics support gut repair while you rest. That's why your body recovers from the inside. I am chamomile. Drink me before bed.
I calm your nervous system gently. I calm your nervous system gently. That's how your body lets go and heals faster.
