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Benefits of Blue Light Blocking Glasses
Ces lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ?
On voit tant de gens en porter, et voyons ce que dit la recherche.
Un essai contrôlé randomisé de 2018 a fait porter des lunettes anti-lumière bleue à des adultes.
Un groupe portait un placebo, comme des lunettes transparentes.
Le groupe qui les portait avant le coucher a eu des périodes de sommeil plus
longues,
une meilleure qualité de sommeil, et des scanners cérébraux l'ont confirmé
par rapport au
groupe placebo. On peut aussi examiner une étude de 2009 sur 20
adultes.
Cette fois, ils portaient les lunettes anti-lumière bleue trois heures avant de dormir.
Après seulement deux semaines, le groupe portant ces lunettes a eu un sommeil et une humeur
nettement
meilleurs. Vous voyez, quand le soleil se couche
et que vous regardez encore la télé
ou votre téléphone, la lumière bleue entre dans vos yeux, ce qui
signale à votre
votre corps d'arrêter de produire de la mélatonine. Une solution simple consiste à enfiler une paire de
lunettes
anti-lumière bleue. Bien dormir vous donne une meilleure peau,
un cerveau plus performant,
un meilleur équilibre hormonal. Je vous recommande vivement d'investir dans une
paire qui
soit vraiment esthétique et bien fabriquée.
J'utilise ces Raw Optics parce qu'elles ne, genre, cassent pas.
J'ai usé tellement de paires de lunettes anti-lumière bleue.
De plus, beaucoup de lunettes anti-lumière bleue font juste ce, genre, faux truc et ne filtrent pas vraiment
la lumière bleue. Ces lunettes aviateur teintées orange sont de Raw
Optics.
Je recommande vivement les lunettes anti-lumière bleue. Les études le confirment.
Enfilez-les le soir et améliorez votre santé.
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Original transcript (English)
Do these blue light blocking glasses even work? You see so many people wearing these, and now let's dive into the research. A 2018 randomized controlled trial had adults wear blue light blockers. One group wore placebo, like clear glasses. The group that wore the blue light blockers before bed experienced longer
sleep times, better quality of sleep, and actual scans of the brain confirmed this versus the placebo group. We can also look at a 2009 study on 20 adults.
This time they wore the blue light blockers three hours before sleep. In just two weeks of wearing them, the blue light blocking group had significantly better sleep and mood. You see, when the sun goes down and you're still watching TV
or looking at your phone, blue light is entering your eyes, which is telling your body to stop making melatonin. A simple solution is to throw on a pair of blue blockers. Good sleep gives you better skin,
better immune function, better brain function, better hormones. I would highly recommend investing into a pair that actually looks good and is made well. I use these Raw Optics because they don't, like, break.
I've gone through so many pairs of blue blockers. Also, many blue blockers just do, like, this fake thing, and they're not actually filtering the blue light. These are the orange tinted aviators from Raw Optics. Highly recommend blue light blockers. The research is there.
Throw them on at night and level up your health.
