Transcript · English → Dutch
Understanding and Managing Hypertension
Hoge bloeddruk, hypertensie is geen ziekte, maar een symptoom.
Negentig procent van hypertensie heeft een bekende oorzaak.
Welnu, vandaag ga ik je vertellen wat de oorzaak
is.
Als je mensen gaat vertellen dat negentig procent van hypertensie
onbekend is, dan
maak je de farmaceutische bedrijven rijk, omdat je de persoon verandert in een geldautomaat voor bepaalde
medicijnen. Het is zeer winstgevend als je mensen niet laat weten wat de
belangrijkste
oorzaak is. Laat me je de belangrijkste oorzaak tonen.
Oké, hier hebben we een slagader. Je hebt een bepaalde
laag, die de endotheliale laag van
cellen wordt genoemd.
In die cellaag zitten deze piepkleine receptoren
voor insuline, en insuline zet iets in gang
waardoor de slagader zich ontspant. Als die
receptor beschadigd raakt, krijg je een hoge bloeddruk,
maar het probleem
als je insulineresistentie verhelpt, verlaagt dat soms de bloeddruk niet.
De vraag is: waarom? Omdat die receptor, als je hem beschadigt, de
insuline niet meer binnenlaat.
Dan wordt het echt moeilijk om de bloedvaten te reguleren en te ontspannen.
Bovendien zorgt insuline ervoor dat er te veel calcium
de cellen binnengaat, en daarom gebruiken ze calciumantagonisten.
De oorzaak is insulineresistentie.
Dat wordt genegeerd omdat, zoals ik eerder zei, negentig procent van
de hypertensie een onbekende oorzaak heeft. Dat is heel interessant,
maar laat me je nog wat meer gegevens geven.
Normaal hoort er een klein beschermend schild
rond dat endotheel, die laag, te zitten.
Het is een beetje zoals de antiaanbaklaag op je koekenpan.
En wanneer die stof beschadigd raakt, ontstaat er schade
rechtstreeks naar de cellen, en dan krijg je een kettingreactie van
problemen waarbij
er gaten in het gebied ontstaan, je krijgt ontstekingen,
calciumafzettingen en overmatige stolling. Wat is dat kleine beschermende schild?
De glycocalyx, en die glycocalyx is uiterst kwetsbaar voor
beschadiging door te veel glucose of fructose.
En het is best vreemd dat suiker daadwerkelijk suiker vernietigt,
maar dat doet het wel.
Dus als de bloedsuikerspiegel te hoog is of er te veel zetmeel is, begin je
die laag als het ware te zien wegroesten. Het is net zure regen.
Het dringt erin door en lost het heel snel op,
en zonder die laag krijg je veel
schade in die slagader, vooral hoge bloeddruk,
en daar ga ik het
over hebben. Maar eerst wil ik het hebben over enkele andere
dingen, want insulineresistentie
veroorzaakt ook ernstige tekorten aan andere
voedingsstoffen. Als je dat niet verhelpt, duurt het lang
voordat je bloeddruk daalt.
Dus raad ik een combinatie aan van twee verschillende dingen om je
hoge bloeddruk heel, heel snel te verhelpen: een koolhydraatarm dieet volgen en
intermittent fasting doen, en ik zet hieronder ook de link
naar hoe je dat
op de juiste manier doet. Tegelijkertijd willen we de bloeddruk verlagen
heel, heel
snel, dus zijn er verschillende dingen die je aan het koolhydraatarme dieet moet toevoegen.
aan het koolhydraatarme dieet moet toevoegen.
Nummer één is vitamine D, maar je moet minstens
10.000 tot 20.000, soms 30.000 IE vitamine
D3
per dag innemen om dit te herstellen.
Het tweede is magnesium. Magnesiumglycinaat is degene die
ik aanbeveel. Magnesium helpt het calcium weg te halen van de plek waar het
niet hoort te zijn en
helpt de calcium-magnesiumverhouding in balans te brengen,
want je moet weten dat calcium contractie veroorzaakt,
en magnesium ontspanning veroorzaakt. Bovendien helpt magnesium
vitamine D te werken. Vitamine D werkt zelfs niet zonder
magnesium, en magnesium werkt niet zonder vitamine
D.
Ze zijn allebei echt heel belangrijk, vooral bij hoge bloeddruk.
Bovendien vermindert magnesium
cortisol en adrenaline. Magnesium heeft ook
ontstekingsremmende eigenschappen, en magnesium helpt
dat kleine laagje te herstellen,
die beschermende glycocalyx. De volgende voedingsstof die
belangrijk is, is kalium, en ik zou aanraden een flinke hoeveelheid
kalium
in te nemen. Kaliumsupplementen zijn verkrijgbaar in doses van
duizend
milligram per portie. Maar kalium helpt rechtstreeks
ook die glycocalyx te herstellen, en
kalium verlaagt het natriumgehalte, en kalium verlaagt rechtstreeks de bloeddruk
omdat het helpt de gladde spieren te ontspannen.
En het laatste wat je echt nodig hebt om de bloeddruk te verlagen, is
je zwavelinname te verhogen. Zwavel helpt deze
beschermende suikerlaag, de glycocalyx, te herstellen.
Maar ik zou het niet als supplement innemen. Ik zou het uit voeding halen.
Een van de beste bronnen van zwavel is grasgevoerd rood vlees.
Eieren zitten ook boordevol zwavel, maar het is behoorlijk vreemd
dat sommige mensen je zullen vertellen
dat: "O, je moet geen eieren eten
of rood vlees vanwege
de bloeddruk, omdat er cholesterol in zit," enzovoort,
terwijl in
werkelijkheid rood vlees en eieren dit volledig kunnen omkeren.
rondom.
Dus om insulineresistentie te verhelpen, willen we te veel koolhydraten vermijden,
we willen
Om natuurlijk suiker en zetmeel te vermijden, willen we zaadoliën vermijden, omdat
die ontstekingen kunnen veroorzaken. Zorg er ook voor dat je hierbij geen verborgen koolhydraten binnenkrijgt.
— zoals verborgen koolhydraten.
Met andere woorden, ik zou echt een voedingsdagboek bijhouden en je
koolhydraten bijhouden. Je wilt ze echt,
heel laag houden, zonder vals te spelen, gedurende een
bepaalde periode. Soms duurt het een paar weken,
en dan zul je gaan zien dat het daalt.
Ik raad sterk aan om thuis een bloed
drukmeter te hebben,
zodat je jezelf de hele dag door kunt meten en dit kunt bijhouden.
En heel soms zie je misschien dat de onderdruk begint
te dalen,
maar de bovendruk daalt misschien niet.
De bovendruk is voornamelijk een probleem van het sympathische zenuwstelsel,
dus soms moet je je meer richten op je stress door voldoende te slapen,
eh, door lange wandelingen te maken, soms ashwagandha te nemen of misschien
zelfs meer magnesium voor het slapengaan. Ik heb je zojuist een
echt krachtige oplossing voor hoge bloeddruk gegeven. Je moet het proberen.
Ga je gang en laat daarna hieronder in de reacties weten wat je ervan vindt, bedankt voor het kijken.
End of transcript · 963 words · machine translated
Original transcript (English)
High blood pressure, hypertension is not a disease, it's a symptom. Ninety percent of hypertension is a known cause. Well, today I'm gonna tell you what the cause is. When you start telling people that ninety percent of hypertension
is unknown, you make the drug companies rich because you turn the person into an ATM for certain medications. It's very profitable if you don't let people know what the primary cause is. Let me show you what the primary cause is.
Okay, so here we have an artery. You have a certain layer, it's called the endothelial layer of cells. That cell layer has these little tiny receptors for insulin, and insulin triggers something
that causes the artery to relax. When that receptor becomes damaged, you get high blood pressure, but the problem is if you fix insulin resistance, sometimes it doesn't lower the blood pressure. The question is, why? Because when you damage that receptor, the
receptor won't let insulin in anymore. Now it's really hard to regulate and relax the blood vessels. Also, insulin causes too much calcium to go inside the cells, and this is why they use calcium channel blockers. The cause is insulin resistance.
That's ignored because, like I said before, ninety percent of hypertension is unknown cause. That's very interesting, but let me just give you a little bit more data. There is normally supposed to be a little protective shield around that endothelium, that layer.
It's kind of like something on your frying pan that is a non-stick surface. And when that substance becomes damaged, then we get damage directly to cells, and then you start having a cascade of issues where you get, uh, holes into the area, you get inflammation,
calcium buildup, excess clotting. What's that little protective shield? The glycocalyx, and that glycocalyx is super vulnerable to getting damaged from too much glucose or fructose. And it's kind of weird that a sugar actually destroys sugar, but it does.
So when the sugar is too high or there's too much starch, you start getting this rusting out of that layer. It's like acid rain. It goes in there, it dissolves it very quickly, and without it, you get a lot of damage inside that artery, especially hypertension,
and I'm gonna talk about that. But I first want to talk about some other things, because insulin resistance also creates serious deficiencies of other nutrients, that if you don't fix those, it's gonna take a long
time to get your blood pressure lower. So I'm gonna recommend a combination of two different things to fix your hypertension very, very fast: going on a low-carb diet and doing intermittent fasting, and I'm gonna also put the link down below of how to do that
correctly. At the same time, we want to get the blood pressure down very, very quickly, so there's several things to add to the low-carb diet. Number one is vitamin D, but you must take at least
ten to twenty, sometimes thirty thousand IUs of vitamin D-three every single day to reestablish this. Second thing is magnesium. Magnesium glycinate is the one I recommend. Magnesium helps take the
calcium out of the place where it shouldn't be and help to balance out the calcium to magnesium ratios, because what you need to know is calcium causes contraction, magnesium causes relaxation. Plus, magnesium is gonna help vitamin D to work. In fact, vitamin D won't work without
magnesium, and magnesium won't work without vitamin D. They're both really, really important, especially with hypertension. Plus, magnesium reduces cortisol and adrenaline. Magnesium also has
anti-inflammatory properties, and magnesium helps reestablish that little layer, that protective glycocalyx. The next nutrient that is important is potassium, and I would recommend taking a good amount of
potassium. You can get potassium supplements in a thousand milligrams per serving size. But what potassium does is it directly helps to fix that glycocalyx as well, and potassium reduces the sodium, and potassium directly lowers blood
pressure because it helps to relax the smooth muscle. And then the last thing you need to really get the blood pressure down is to increase your sulfur. Sulfur is going to help reestablish this protective sugar coating, glycocalyx. But I wouldn't take it in a supplement. I would get it from food.
One of the best sources of sulfur is grass-fed red meat. Eggs also are loaded with sulfur, but it's pretty wild that some people will tell you that, "Oh, you don't want to have eggs or red meat for
blood pressure because it has cholesterol," and blah, blah, blah, when in fact the red meat and eggs will totally turn this thing around. So to fix insulin resistance, we want to avoid too much carbohydrate,
we want to avoid, of course, sugar, starch, we want to avoid seed oils because that can create inflammation. Also, make sure when you're doing this, you do not have, like, the hidden carbohydrates. So in other words, I would really, uh, keep a food log and monitor your
carbohydrates. You want to keep them really, really low without cheating for a period of time. Sometimes it takes some weeks, and then you're gonna start to see it come down. I would highly recommend getting a home,
uh, blood pressure kit so you can test yourself throughout the day and monitor this. And on a rare occasion, you'll see maybe the bottom numbers start coming down, but the top number might not come down.
The top number is primarily a problem with the sympathetic nervous system, so sometimes you need to focus more on your stress by getting enough sleep, uh, doing long walks, sometimes to take ashwagandha or maybe even more magnesium before bed. I've just given you a really powerful solution for hypertension. You have to try it.
Go ahead and then comment down below in the comments, and thanks for watching.
