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Habits Increasing Cancer Risk
6 hábitos que estão
alimentando o câncer e ninguém te contou.
O número 6 é um dos mais perigosos, o que quase ninguém se atreve a te dizer,
então preste atenção. Se você faz estas 6 coisas todos os dias,
pode estar aumentando o seu risco sem saber, porque isto você
tem que aprender de cor e mandar para a sua mãe, para o seu parceiro,
a quem você quer bem de verdade, porque pode salvar a vida dela.
Número 1, beber água de garrafas de plástico
que ficaram horas dentro do carro sob o sol.
Quando esse plástico se aquece, pode liberar na água substâncias como BPA,
ftalatos ou antimônio.
Não é que um único gole vá te adoecer,
mas são compostos que alteram os seus hormônios e convém reduzir
essa exposição realmente o máximo possível.
Então, se a garrafa passou horas sob N o sol, é melhor não a beberes,
não vale a pena. Número 2.
Aquecer comida em recipientes N de plástico no micro-ondas.
Com o calor, parte desses mesmos
químicos pode passar diretamente para a tua comida.
E a solução custa zero esforço.
Passa-a para um prato de vidro ou de cerâmica.
30 segundos extra que te poupam N exposição desnecessária durante anos.
Número 3. N E este sim está mais do que comprovado.
Comer a parte queimada da carne assada.
Quando a carne se carboniza,
formam-se compostos N chamados aminas heterocíclicas
e hidrocarbonetos que estão classificados N como cancerígenos e podem danificar o teu ADN.
Não tens de deixar a N carne assada de maneira nenhuma.
Só não comas a parte N preta e carbonizada. Número 4.
As carnes processadas como costume de todos os dias.
O presunto, as salsichas, o bacon, os embutidos.
No final de tudo isso, a Organização Mundial da Saúde as colocou no seu grupo mais
alto de cancerígenos.
O mesmo nível que o tabaco, por sua relação com o câncer de cólon.
Não é que um sanduíche vá te adoecer, mas comê-las diariamente
sim, vai somando risco.
Melhor que sejam algo ocasional, não o pão de cada dia. Número 5.
Viver à base de refrigerantes e ultraprocessados.
E aqui quero derrubar um mito famosíssimo.
O de que o açúcar alimenta o câncer.
A verdade, segundo os institutos de câncer mais sérios do mundo,
é que comer açúcar não
faz com que o câncer cresça mais rápido.
Todas as suas células usam glicose, não apenas as ruins. O problema real é outro.
O excesso de açúcar e de
A comida porcaria favorece o excesso de peso.
E o excesso de peso é sim um dos fatores de risco de câncer mais bem comprovados.
Então não se trata de morrer de fome nem de deixar a fruta,
trata-se de diminuir o refrigerante e os ultraprocessados.
E chegamos ao número seis, o álcool.
Embora pareça desconfortável,
o álcool também está no grupo mais alto de cancerígenos, junto com o tabaco,
e está relacionado ao câncer de boca, garganta,
esôfago, fígado, cólon e mama.
E o mais surpreendente de tudo, não existe uma quantidade segura,
mesmo o consumo leve aumenta o risco.
Agora, não digo para você nunca beber,
digo a verdade que a publicidade jamais vai te contar: quanto menos, melhor.
Então aí está, desses seis, vários você pode
mudar hoje mesmo e o resto é simplesmente reduzir o que já fazia.
Compartilhe com quem você realmente quer cuidar,
porque o melhor remédio continua sendo a prevenção.
Esta é uma informação geral e não substitui a opinião do seu médico.
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Original transcript (Spanish)
6 hábitos que están alimentando el cáncer y nadie te lo dijo. La número 6 es de las más peligrosas, el que casi nadie se atreve a decirte, así que pon atención. Si haces estas 6 cosas todos los días, podrías estar aumentando tu riesgo sin saberlo, porque esto te lo
tienes que aprender de memoria y mandárselo a tu mamá, a tu pareja, a quien quieras de verdad, porque le puede salvar la vida. Número 1, tomar agua de botellas de plástico que se quedaron horas dentro del coche bajo el sol. Cuando ese plástico se calienta, puedes soltar al agua sustancias como BPA,
talatos o antimonio. No es que un solo trago te enferme, pero son compuestos que alteran tus hormonas y conviene reducir esa exposición de verdad lo más posible. Así que, si la botella pasó horas al rayo del sol, es mejor no te la tomes,
no vale la pena. Número 2. Calentar comida en recipientes de plástico en el microondas. Con el calor, parte de esos mismos químicos puede pasar directo a tu comida. Y la solución cuesta cero esfuerzo.
Pásala a un plato de vidrio o de cerámica. 30 segundos extra que te ahorran exposición innecesaria durante años. Número 3. Y este sí está más que comprobado. Comer la parte quemada de la carne asada. Cuando la carne se carboniza,
se forman unos compuestos llamados aminas heterocíclicas e hidrocarburos que están clasificados como cancerígenos y pueden dañar tu ADN. No tienes que dejar la carnita asada para nada. Solo no te comas la parte negra y carbonizada. Número 4. Las carnes procesadas como costumbre de todos los días.
El jamón, las salchichas, el tocino, los embutidos. Al final de todo esto, la Organización Mundial de la Salud las puso en su grupo más alto de cancerígenos. El mismo nivel que el tabaco, por su relación con el cáncer de colon. No es que un sándwich te vaya a enfermar, pero comerlas a diario
sí va sumando riesgo. Mejor que sean algo ocasional, no el pan de cada día. Número 5. Vivir a base de refrescos y ultraprocesados. Y aquí te quiero quitar un mito famosísimo. El de que el azúcar alimenta el cáncer.
La verdad, según los institutos de cáncer más serios del mundo, es que comer azúcar no hace que el cáncer crezca más rápido. Todas tus células usan glucosa, no solo las malas. El problema real es otro. El exceso de azúcar y de
comida chatarra favorece el sobrepeso. Y el sobrepeso si es uno de los factores de riesgo de cáncer mejor comprobados. Así que no se trata de matarte de hambre ni dejar la fruta, se trata de bajarle al refresco y a lo ultraprocesado. Y llegamos al número 6, el alcohol.
Aunque suene incómodo, el alcohol también está en ese grupo más alto de cancerígenos, junto al tabaco, y se relaciona con cáncer de boca, garganta, esófago, hígado, colon y mama. Y lo más sorprendente de todo, no existe una cantidad segura,
incluso el consumo ligero suma riesgo. Ahora no te digo que nunca tomes, te digo la verdad que la publicidad jamás te va a contar, entre menos mejor. Así que ahí lo tienes, de estos 6 varios los puedes cambiar hoy mismo y el resto es simplemente bajarla a lo que ya hacías.
Compártelo con quien de verdad quieras cuidar, porque la mejor medicina sigue siendo la prevención. Esto es información general y no reemplaza la opinión de tu médico.
