Transcript · English → Indonesian
Improving Self-Discipline Techniques
Memahami algoritme disiplin akan benar-benar menunjukkan cara mencuci otak
dirimu agar sulit untuk tidak disiplin, dan aku hampir
bisa menjamin belum ada yang memberi tahumu hal ini sebelumnya.
Sekarang, untuk memulai, kamu harus memahami
bahwa kamu perlu memisahkan tindakanmu
dari suasana hatimu karena bagi kebanyakan orang, keduanya tak terpisahkan.
Suasana hati buruk berarti tidak produktif. Lelah berarti ambil cuti sehari.
Stres berarti aku akan melakukannya besok.
Tapi begini, bagaimana jika keduanya sama sekali tak berkaitan?
Sebenarnya bisa, serius. Tapi bagaimana? Aku tahu kamu bertanya.
Nah, itu dimulai dengan mengubah narasi
yang kamu ceritakan pada diri sendiri, tapi
membohongi diri sendiri sama sekali tidak akan berhasil.
Jika kamu stres, mengatakan pada dirimu, "Aku tidak stres," tidak akan berhasil.
Jika kamu lelah, berkata pada diri sendiri, "Aku tidak lelah," tidak akan berhasil.
Otakmu tidak bisa dibohongi semudah itu. Jadi, apa solusinya?
Nah, langkah pertama, terima suasana hatimu. Kita tahu kita tidak bisa melawannya, jadi cukup
terima saja. Langkah kedua, akui bahwa kamu merasakannya. Katakan pada dirimu,
"Kau tahu?
Aku merasa agak stres sekarang." Dan langkah ketiga, dan ini
yang paling penting,
dan inilah langkah yang tidak kamu lakukan sekarang, dan sejujurnya,
tidak seorang pun
melakukan ini, tulis ulang baris kode berikut di
otakmu
karena saat ini, pemrograman bawaanmu
adalah menyadari suasana hatimu dan
lalu membuat penilaian. Aku merasa takut, maka aku tidak bisa.
Aku merasa stres, maka aku tidak bisa.
Aku merasa lelah, maka aku tidak bisa. Dan terus terang saja, ini
omong kosong banget. Perbarui kodenya.
Sebaliknya, katakan ini pada dirimu. Aku merasa takut, jadi aku akan melakukannya
dalam keadaan takut. Aku merasa stres, jadi aku akan melakukannya dalam keadaan stres.
Aku merasa cemas, jadi aku akan melakukannya dalam keadaan cemas.
Dan ya, sesederhana itu, dan ini berhasil karena ini
benar. Ada kalanya kamu telah melakukan
tindakan meski tidak ingin
melakukannya. Aku tahu kamu bisa mengingatnya, jadi lakukan lagi.
Dan dengan latihan, ini bukan sekadar keterampilan.
Ini bisa menjadi kekuatan super tersembunyimu.
Dan jika kamu sudah sampai sejauh ini, tulis "course," di komentar,
dan aku akan mengirimkan kursus lengkapku
tentang produktivitas untuk pengusaha secara gratis.
End of transcript · 345 words · machine translated
Original transcript (English)
Understanding the discipline algorithm will literally show you how to brainwash yourself to make it hard not to be disciplined, and I can almost guarantee you that nobody has told you this before. Now, to begin with, you must understand that you need to separate your actions
from your mood because for most people, the two are simply inseparable. Bad mood equals unproductive. Tired equals take a day off. Stressed equals I'll do it tomorrow. But here's the thing, what if the two had no connection at all? Well, they can, seriously. But how? I hear you ask.
Well, it starts with changing the story that you tell yourself, but bullshitting yourself simply will not work. If you are stressed, telling yourself, "I'm not stressed," will not work. If you are tired, telling yourself, "I am not tired," will not work.
Your brain cannot be fooled that easily. So what is the solution? Well, step one, accept your mood. We know we can't fight it, so just accept it. Step two, acknowledge that you feel it. Say to yourself, "You know what? I feel kinda stressed right now." And step three, and this
is the most important, and this is the step that you are not doing right now, and to be honest, nobody does this, rewrite the next line of code in your brain
because at the moment, your default programming is to notice your mood and then make a judgment. I feel scared, therefore, I can't. I feel stressed, therefore, I can't. I feel tired, therefore, I can't. And to be blunt with you, this is
fucking bullshit. Update the code. Instead, tell yourself this. I feel scared, so I'll do it scared. I feel stressed, so I'll do it stressed. I feel anxious, so I'll do it anxious. And yes, it literally is that simple, and it works because it's
true. There have been times where you have taken action despite not feeling like it. I know you can remember them, so do it again. And with practice, this will not just be a skill. This can be your hidden superpower.
And if you made it this far, comment "course," and I'll send you my full productivity course for entrepreneurs for free.
