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Preventing Cancer Through Mitochondria Health
Como nunca ter câncer.
O segredo para prevenir o câncer é proteger as suas mitocôndrias.
O câncer surge de uma célula normal quando as suas mitocôndrias falham e
se tornam disfuncionais.
Número um, mantenha os seus níveis de vitamina D no sangue acima de 70
a 80 nanogramas por mililitro. Isso ajudará muito o seu sistema imunológico.
Número dois, faça jejum intermitente regular com jejum prolongado periódico.
Como uma vez por mês,
faça um jejum de dois dias onde não come nada exceto beber água.
Número três, faça uma dieta baixa em carboidratos.
Grandes quantidades de carboidratos refinados e amidos destroem as mitocôndrias.
Número quatro, consuma bastante alho,
cebolas e vegetais crucíferos.
Número cinco, evite ferro extra de frigideiras de ferro, suplementos de ferro,
e o ferro em alimentos fortificados.
Ferro em excesso destrói suas mitocôndrias.
Número seis, certifique-se de que seu programa de exercícios seja consistente.
O exercício regular é uma das coisas mais potentes para apoiar suas mitocôndrias.
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Original transcript (English)
How to never get cancer. The secret to preventing cancer is to protect your mitochondria. Cancer comes from a normal cell when your mitochondria breaks down and becomes dysfunctional. Number one, keep your vitamin D blood levels above 70
to 80 nanograms per milliliter. This will greatly support your immune system. Number two, do regular intermittent fasting with periodic prolonged fasting. Like once a month, do a two day fast where you're not eating anything except drinking water. Number three, go on a low carb diet.
High amounts of refined carbohydrates and starches destroy the mitochondria. Number four, consume plenty of garlic, onions, and cruciferous vegetables. Number five, avoid extra iron from iron skillets, iron supplements, and the iron in fortified food.
Too much iron destroys your mitochondria. Number six, make sure your exercise program is consistent. Regular exercise is one of the most potent things to support your mitochondria.
