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Releasing Fear Through Breathing Techniques
As chances de você estar acumulando muito medo no corpo são muito altas.
Veja como liberá- lo.
O medo se acumula na bexiga. Com a mão direita, vá cerca de dois centímetros e meio
With your right hand, go about an inch above your pubic bone.
acima do osso púbico. A mão esquerda apoia logo por cima.
O que você vai fazer é se inclinar um pouco para trás, puxar a pele para cima, ok?
Crie consciência ao redor dessa área.
Agora, sua respiração quer descer para essa área.
inclinar a cabeça um pouco para trás.
Inspire pelo nariz, em direção às suas mãos. Inspire.
Expire. Inspire.
Inhale.
Expire.
Inspire. Expire.
Repita comigo: " Obrigado, Deus, por me ajudar a liberar todo o
"Thank you, God, for helping me release all the fear that I'm holding in my body.
Não é mais meu para carregar. Estou liberando- o agora."
Inspire. Expire pela boca.
Exhale through the mouth.
Inspire. Expire.
Exhale.
Mais uma. Volte para cima e relaxe.
Isso deve ajudar. Você deve se sentir mais leve.
Isso deve ajudar. Você deve se sentir mais leve.
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Original transcript (English)
Chances that you're holding a lot of fear in your body are really high. Here's how you release it. Fear is held in the bladder. With your right hand, go about an inch above your pubic bone. Left hand supports it right on top of it.
What you gonna do, lean back a little bit, pull the skin up, okay? Create awareness around that area. Now, your breath wants to go down in that area. You can close your eyes, lean your head back a little bit. Breathe in through the nose, into your hands. Breathe in.
Exhale. Inhale. Exhale. Inhale. Exhale. Repeat after me:
"Thank you, God, for helping me release all the fear that I'm holding in my body. It's no longer mine to carry. I'm releasing it now." Breathe in. Exhale through the mouth. Inhale.
Exhale. One more. Come back up and release. This should help. You should feel lighter. Do this daily and see a life change.
