Transcript · English → Indonesian
Benefits of Mindfulness Practice
Apa manfaat pertama, anu, yang Anda temukan dalam
latihan itu, saat kebiasaan itu tumbuh, saat menjadi bagian dari hidup Anda?
Nah, manfaat pertama, manfaat pertama adalah kemampuan untuk memiliki
keheningan, ketenteraman,
anu, kemampuan untuk memperoleh energi darinya
ketimbang
tidur. Itu memberi saya lebih banyak energi daripada
tidur.
Anu, manfaat-manfaat semacam itu.
Mm-hmm.
Tapi kemudian berlanjut
anu,
menjadi keseimbangan batin yang berkelanjutan,
pemusatan diri itu, kemampuan untuk bangkit
melampaui diri sendiri dan keadaan saya lalu memandang
semuanya dari tingkat yang lebih tinggi dengan kejernihan dan
objektivitas.
End of transcript · 87 words · machine translated
Original transcript (English)
What were the first, uh, benefits that you found in, in the practice as, as the habit grew, as it became part of your life? Well, the first, the first benefits were that ability to, to have the quietness, the tranquility, um, the ability to get energy from it rather
than sleep. It would provide me more energy than sleeping. Um, those kinds of benefits. Mm-hmm.
But then it went on, um, to develop an ongoing equanimity, that, that centeredness, that ability to go above myself and my circumstances and to look down at
them from a higher level with a clarity and an objectivity.
