English → Arabic transcript
اضغط لسانك بقوة على سقف فمك.
وفي الوقت نفسه، دلِّك النقطة بين حاجبيك لمدة حوالي 15 ثانية لتخفيف احتقان أنفك.
هذا الضغط ينشط الجيوب الأنفية ويعطل إشارات التورم، فتستطيع التنفس بحرية مرة أخرى.
End of transcript · 33 words · machine translated
Original transcript (English)
Press your tongue firmly against the roof of your mouth. At the same time, massage the spot between your eyebrows for about 15 seconds to clear your stuffy nose. This pressure activates your sinuses and disrupts the swelling signals, and you can breathe freely again.
