Eye Exercises for Better Vision

One particular technique which helped me get rid of my eyeglasses.

There are set of five exercises. So the first exercise

is basically looking up and

then looking down तो उसको दस बार repeat करना है। इसके बाद छोटा सा break लेकर same

thing but sideways this time. So right left. This

is the second exercise.

इसके बाद third exercise होती है हम जब diagonally eyeballs को move करते हैं। So

top

right bottom left इस same चीज को फिर हम opposite भी करेंगे। Top left

bottom right. The fourth one is we will make circles with our eyes.

Five sets of circles clockwise and five anti-clockwise.

Slowly you will move your eyeball in one direction and then you repeat it

five times and then you close your eyes.

Take a break for just two seconds and then repeat it in the other direction

like

this. And the fifth exercise is something called eye push ups.

You basically take your thumb, you place it in front of you

and you focus your eyes

on the tip of the nail and you take it slowly away from you

when your

hand is fully stretched out तब आप focus अपना दूर लेकर जाओगे उंगली के ठीक

पीछे। फिर वापस से उंगली पर ले आओगे and धीरे-धीरे जब आप यहां एकदम करीब ले

आओगे तो थोड़ा सा strain feel हो सकता है। कोई बात नहीं फिर हम इसको repeat करेंगे।

Essence is आपको अपना bicep को बड़ा करना है तो आपको उसको थोड़ा सा strain करना है।

आपको आंखों की muscles को strong करनी है। थोड़ा सा उसको आप comfort zone से push करना

है। धीरे-धीरे वह muscle build होगा और फिर आंखें strong हो जाएंगी।