Japanese transcript

だけど結局はインナーだと思う。

私サプリいっぱい飲むんだよね。

美白系でしょ、ビタミンC、あとはブルーベリー系のものとか。

オルニチン。オルニチンって、なんかお酒飲む人のイメージがあるけど、それだけじゃなくて 、結構本当に美容にいいんですよ、オルニチンって。

まあ肌が荒れて、例えばニキビとかができて、それを早く治したいって時も、私は結構オルニ チン飲んでたりするかな。

ビタミンAとかも摂る。ビタミンAとかで、その皮膚のターンオーバーとかを早めてあげたり とか。ビタミンDとかは、あのやっぱ日光浴びると

摂れるとかさ、そういうの聞くと思うんだけど、私は日光浴びたくないから、サプリで摂るよ うにしてる。あとはタンパク質とかも摂りたいから、

プロテイン。今日摂ったから明日変わるわけじゃないんだよね。

じゃあこの1ヶ月頑張って、この、まあ食べ物を食べたり、あとはこういうサプリを飲んだり 、例えばお水をちゃんと1日に2リットルぐらい飲むようにしたりとかすると、

もうその月頑張ったら、次のターンオーバーした時の肌が調子いいみたいな。