How Writing Down Your Worries Helps Clear Your Mind
But you're silently thinking about all kinds of things in your head. This state is actually quite exhausting.
I call it the workspace in your head. If we compare it to a car, the human mind is probably like a two-ton truck. It can carry up to two tons of problems and worries, but if it goes over that, I believe people stop functioning.
Each of these attracts other problems.
And then you start thinking, "What should I do about that? What about this?" or "I already told so-and-so this, so if I do something else, will I be a liar?" You start attaching other problems, and what should have been a two-ton truck carrying two tons of weight ends up carrying three, four, or five tons.
I believe this is what makes worrying so exhausting.
So, you write them down. What happens when you write them down? Writing them down is like putting them on the table.
You try putting the clutter in your head onto the table, one by one. Only then can a person truly think.
We might think this is what thinking is, and that smart people do it all in their heads, but that's absolutely not true. People who are good at thinking do this. In other words, they write things down.
People who empty their bags onto a table before packing for a trip are definitely good at organizing. They are highly organized.
I once saw a TV show about flight attendants' travel tips. Even if they only stayed at each hotel for one night during a seven-day trip,
Apparently, they open their suitcase the moment they arrive to put everything in the closet or hang it up, as it's fastest.
What 'fastest' means here is that it reduces the mental burden.
Laying everything out on the bed once, and then putting this away, putting that away, placing this in the bathroom, and that in the drawer—putting things back in their usual places lightens the burden.
In other words, this is what happens once you put everything out on the table.
It's the same inside the human brain. This state is incredibly exhausting, so it's better to quickly get it into this state.
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Original transcript (Japanese)
でも、頭の中で黙々といろんなことを考えているわけですね。この状態って、割とかなりしんどいんですよ。 僕は、頭の中のワークスペースと呼んでいるんですけど、車でいうと、人間の頭というのは、たぶん2トン車くらいのもので、2トンまでの問題や悩みを乗せることはできるんですけど、それをオーバーすると、人間というのは動かなくなってしまうと思っているんですね。 これらがそれぞれ、他の問題を吸い寄せるんですね。 で、「じゃあ、あれはどうしよう? これはどうしよう?」とか、「なんとかさんに、もうこんなことを言っちゃったから、違うことをやったら嘘つきになる?」とか言って、他の問題をくっつけ出して、本来だったら、2トン車というトラックだったら2トンの重さを運べるはずのものが、3トン、4トン、5トンになっちゃう。 これが、悩みのしんどい状態だと思っているんですよ。
なので、書き出す。書き出すとどういうふうになるのかというと、書き出すというのは、テーブルの上に乗せることなんですよ。 この頭の中にあるゴチャゴチャしたものを、1つずつテーブルの上に乗せてみる。そうして、人間は初めて、物を考えることができる。 僕らは、これを考えることだと思っているし、頭の良い人は全部こうやっていると思うんですけど、絶対それは嘘です。物事を考えるのが上手い人であれば、これをやっています。つまり、書き出している。 旅行に行く前に、1回、カバンの中の物をテーブルの上に出してから、カバンに入れる人というのは、絶対、整理が上手いんですね。整理性とも上手いんですよ。 昔、キャビン・アテンドさんの旅行術みたいなやつをテレビで見たんですけども、彼女たちは、そのホテルに1泊しかしなくても、全部で7日間の旅で、それぞれホテルで1泊しかしなくても、
スーツケースを着いた瞬間に開けて、全部の荷物をクローゼットにしまったり、ハンガーにかけたりするそうです。それが一番早いから。 早いというのは何かというと、心の負担が少ないからですね。 全部1回並べちゃって、ベッドの上に並べちゃって、これを片付けて、これを片付けて、これを洗面台に置いて、これは引き出しの中に入れてというふうな、いつもっぽい場所に直すとしまうと、この負担が軽くなる。 つまり、この状態になるわけですね。1回テーブルの上に全部出すと。 人間の頭の中も同じで、この状態ってものすごいしんどいんですよ。早くこれをこういうふうにした方がいいと。
