English → Arabic transcript
نم بعقلانية أكثر. وضعيات لتخفيف الألم. ألم الكتف، نم على جانبك الخالي من الألم مع
side sleep on pain-free side plus hug pillow avoids pressure.
أعلى الظهر، نم على ظهرك مع وسادة صغيرة تحت أعلى الظهر لفتح الصدر.
أعلى الظهر، نم على ظهرك مع وسادة صغيرة تحت أعلى الظهر لفتح الصدر.
الصداع، نم على ظهرك مع وسادة تحت الركبتين لتقليل توتر الرقبة.
under knees reduces neck tension.
أسفل الظهر، نم على ظهرك مع وسادة تحت الركبتين لدعم العمود الفقري. ألم الرقبة،
أسفل الظهر، نم على ظهرك مع وسادة تحت الركبتين لدعم العمود الفقري. ألم الرقبة،
sleep plus neck support keeps neck aligned. Sinus, elevated back sleep,
عرق النسا أو ألم الورك، نم على الجانب مع وسادة بين الركبتين لموازنة الحوض.
عرق النسا أو ألم الورك، نم على الجانب مع وسادة بين الركبتين لموازنة الحوض.
ألم الركبة، نم على ظهرك مع وسادة تحت الركبتين لتقليل ضغط المفاصل.
pillow under knees reduces joint pressure.
End of transcript · 153 words · machine translated
Original transcript (English)
Sleep smarter. Positions for pain relief. Shoulder pain, side sleep on pain-free side plus hug pillow avoids pressure. Upper back, back sleep plus small pillow under upper back opens chest. Headaches, back sleep plus pillow
under knees reduces neck tension. Lower back, back sleep plus pillow under knees supports spine. Neck pain, back slash side sleep plus neck support keeps neck aligned. Sinus, elevated back sleep, improved drainage.
Sciatica or hip, side sleep plus pillow between knees aligns pelvis. Knee pain, back sleep plus pillow under knees reduces joint pressure.
