Los cuatro elementos de la visualización para alcanzar metas
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Hay cuatro aspectos de la visualización que puedes aprender y practicar para asegurarte de usar este increíble poder lo mejor posible durante todos los días de tu vida.
Si quieres alcanzar cualquier objetivo, primero tienes que convencer a una parte de tu mente, a tu subconsciente.
Así se hace en cuatro sencillos pasos, y el último es el que lo cambiará todo.
Presta atención. Número uno. Ahora, el primer aspecto de la visualización se llama frecuencia.
Esto se refiere al número de veces que visualizas una meta como alcanzada, o a verte a ti mismo desempeñándote de manera excelente en un evento o una circunstancia particular.
Repite una imagen mental nítida de tu mejor desempeño o resultado, y más rápido aparecerá como parte de tu realidad.
Cuanto más imagines tu objetivo y cómo lo alcanzarás, más rápido pasará a formar parte de tu vida.
Pero el siguiente punto muestra cuánto tiempo debe permanecer esa imagen en tu mente.
Número dos. El segundo elemento de la visualización es la duración de la imagen mental, el tiempo que puedes mantener la imagen en tu mente cada vez que la recreas.
Cuando te relajas profundamente, a menudo puedes mantener una imagen mental de ti mismo rindiendo al máximo durante varios segundos, y luego durante varios minutos.
Cuanto más tiempo puedas mantener tu imagen mental, más profundamente quedará grabada en tu subconsciente, y más rápido se manifestará en tu desempeño posterior.
Cada segundo que mantienes viva esa imagen en tu mente, tu subconsciente la toma más como una verdad y menos como un deseo.
Pero el siguiente punto muestra por qué esa imagen debe ser nítida para hacerse realidad.
Número tres. El tercer elemento de la visualización es la viveza.
Parece haber una relación directa entre la claridad con que ves tu objetivo o resultado deseado en tu mente y la rapidez con que se hace realidad.
Este elemento de la visualización es lo que explica los poderes de la ley de la atracción y de la ley de correspondencia.
La viveza de tu deseo determina directamente la rapidez con que se materializa en el mundo que te rodea.
Este último punto es el más poderoso de todos.
Cuando la emoción detrás de tu objetivo es lo bastante fuerte, puede empezar a hacerse real casi al instante.
Número cuatro. Ahora bien, el cuarto elemento de la visualización es la intensidad, la cantidad de emoción que sumas a tu imagen mental.
En realidad, esta es la parte más importante y poderosa del proceso de visualización.
A veces, si tu emoción es lo bastante intensa y tu imagen visual es lo bastante clara, tu objetivo se hará realidad de inmediato.
A tu subconsciente no le importa qué es real.
Solo responde a lo que le das, una y otra vez, con claridad y emoción.
Dale tu objetivo, y empezará a construir tu vida en torno a él.
Ahora ve y hazlo realidad.
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Original transcript (English)
There are four parts of visualization that you can learn and practice to assure that you use this incredible power to its best advantage all the days of your life.
If you want to reach any goal, you have to convince one part of your mind first, your subconscious.
Here's how to do it in four simple steps, and the last one is the one that will change everything.
Pay attention. Number one. Now, the first aspect of visualization is called frequency.
This refers to the number of times that you visualize a particular goal as achieved, or of yourself performing in an excellent way in a particular event or circumstance.
Repeat a clear mental picture of your very best performance or result, the more rapidly it will appear as part of your reality.
The more you picture your goal and how you'll reach it, the faster it becomes part of your life.
But the next point shows how long that image needs to stay in your mind.
Number two. The second element of visualization is the duration of the mental image, the length of time that you can hold the picture in your mind each time you replay it.
When you deeply relax, you can often hold a mental picture of yourself performing at your best for several seconds, and then longer for several minutes.
The longer you can hold your mental picture, the more deeply it will be impressed into your subconscious mind, and the more rapidly it will express itself in your subsequent performance.
Every second you keep that image alive in your mind, your subconscious takes it more as truth and less as a wish.
But the next point shows why that image needs to be crystal clear to become real.
Number three. The third element of visualization is vividness.
There seems to be a direct relationship between how clearly you can see your desired goal or result in your mind and how quickly it comes into your reality.
This element of visualization is what explains the powers of the law of attraction and the law of correspondence.
The vividness of your desire directly determines how quickly it materializes in the world around you.
This final point is the most powerful of all.
When the emotion behind your goal is strong enough, it can start becoming real almost instantly.
Number four. Now, the fourth element of visualization is intensity, the amount of emotion that you attach to your visual image.
In reality, this is the most important and powerful part of the visualization process.
Sometimes, if your emotion is intense enough and your visual image is clear enough, your goal will immediately come true.
Your subconscious doesn't care what's real.
It only responds to what you feed it, again and again, with clarity and emotion.
Feed it your goal, and it will start building your life around it.
Now go and make it real.
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