Ejercicio, alimentación saludable y una invitación a votar
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La salud es vida. Cuanto más ejercicio hagas, cuanto más cuides tu alimentación, más salud tendrás.
Ya he hecho cuarenta y cinco minutos de caminadora, a veintiocho por hora, y quiero decirte que yo me levanté a las 5:30 a. m. ¿Por qué hago esto?
Hago esto porque quiero cuidar de mi salud.
Y quiero que cuides tu salud, porque cuando nos levantamos, hacemos ejercicio, nos sentimos bien con nosotros mismos y hacemos prosperar nuestra salud, es decir, cada día vamos a notar que estamos mejor. Así que mira cómo es posible.
Puedes hacerlo. Si yo puedo, tú puedes. Solo tienes que querer.
Solo tienes que querer. Ahora prepárate, porque habrá diez sentadillas más ahora.
Esto es por hoy. Si vas a publicar la foto, hazlo con gusto.
¿Sí? Entonces prepárate. Puedes hacerlo así.
Listo, diez. Y no olvides, después de hacer todo este ejercicio, el 25 de octubre, levántate temprano, piensa en Brasil, piensa en tu familia y ve a votar.
Y vota TV.
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Original transcript (Portuguese)
Saúde é vida. Quanto mais exercício você tiver, quanto mais você cuidar da sua alimentação, mais saúde você vai ter.
Eu já andei quarenta e cinco minutos de esteira, com vinte e oito por hora, e eu quero dizer pra você que eu levantei cinco e meia da manhã. Por que que eu faço isso?
Eu faço isso porque eu quero cuidar da minha saúde.
E eu quero que você cuide da sua saúde, porque quando a gente levanta, a gente faz exercício, a gente tá bem com a gente e a gente fica prosperando a nossa saúde, ou seja, a gente vai cada dia perceber que a gente tá melhor. Então dê uma olhada como é possível.
Você pode. Se eu posso, você pode. É só você querer.
É só você querer. Agora se prepara, que vai ter mais dez agachamento agora.
Isso aqui é pra hoje. Se ficar postando a foto, com gosto.
Tá? Então se prepara aí, ó. Você pode fazer assim.
Pronto, dez. E não te esqueça, depois de fazer todo esse exercício, no dia 25 de outubro, levante cedo, pense no Brasil, pense na sua família e vá votar.
E vote TV.
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